Далеко не у всех из нас есть опыт публичных выступлений. Особенно когда с речью надо выступить без подготовки, экспромтом. В такие минуты многих из нас посещает настоящий ужас. Стоишь и чувствуешь себя полным идиотом: сердце бешено колотится, уши и щеки наливаются предательской краснотой, колени начинают дрожать, когда-то уверенный голос срывается на писк. Более того – начинаешь задыхаться и того и гляди вообще отбросишь концы… Можно ли побороть
страх публичных выступлений и говорить перед большой аудиторией, сохраняя олимпийское спокойствие?
Чтобы забыть про
страх публичных выступлений, требуется как можно больше тренироваться. Практиковать подобные выступления нужно при каждом подходящем моменте. Посещайте места, где сможете произнести речь (пусть даже перед несколькими слушателями), больше говорите, выдвигайте свои темы - и со временем вы поймете, что практика намного важнее теории и что все книги по ораторскому искусству – макулатура.
Для преодоления
страха публичных выступлений попробуйте превратить то, что сейчас кажется вам жупелом, в шутку. Для этого можно использовать различные игры. Например, соберите не менее трех человек (желательно, чтоб каждый был заинтересован в этой игре), нарежьте бумажки одинакового размера, напишите на них предполагаемые темы будущих выступлений. Затем положите все бумажки в шляпу или что-то подобное и как следует перемешайте. Доставайте их по очереди и делайте по ним небольшие, примерно с минуту, выступления. Помните, что времени на подготовку у вас нет: выступление должно следовать незамедлительно после того, как оратор вытянул бумажку с темой. Натренировавшись таким образом, вы не испугаетесь и защиты диплома, и просьбы произнести тост в незнакомой компании.
Можно использовать другой тип игры. Кто-то становится перед слушателями и начинает излагать материал на какую-либо тему. Когда минутное выступление одного оратора заканчивается, он садится, а на его место становится другой и продолжает тему, которая была выбрана первым оратором. Ничего страшного, если в процессе выступления тема немного изменится: главное - уверенность в себе и «живая» речь. Подобные игры очень эффективны для того, чтобы прогнать
страх публичных выступлений.
Более половины россиян - 56% - в течение последнего года не прочли ни одной книги, - таковы данные исследования, проведенного Российской государственной библиотекой. 44% россиян прочитали за год только одну книгу. По сравнению с предыдущим годом это большой прогресс, так как 2010-й был наихудшим по уровню заинтересованности книгами в стране. Тогда минимум один из четырех россиян, закончивших вузы, признавался в том, что за год не прочитал ни одной книги. Интересно, что женщины в России читают больше, чем мужчины.
